Рекомендации при ходьбе с одним костылем
Травма нижних конечностей – достаточно частое явление. При этом мало кому хочется после ее получения месяцами сидеть дома. Для перемещения чаще всего специалистами рекомендуется использовать костыль. Это поддерживающее приспособление, которое уменьшает нагрузку на поврежденную ногу во время ходьбы.
Однако далеко не все знают, как правильно перемещаться с его использованием чтобы не упасть и не причинить себе еще больше вреда.
Советы по использованию костыля
Чтобы избежать возникновения новых травм и облегчить использование приспособления, специалистами рекомендуется придерживаться определенных советов:
- Для перемещения по ровной поверхности костыль следует разместить в подмышечной области с той стороны, где нога не повреждена. Таким образом изделие будет выполнять функцию опоры и даст возможность отклонить тело в сторону от поврежденной ноги. При этом стоит учитывать, что при каждом шаге все-таки будет возникать пусть и небольшая нагрузка на травмированную сторону.
- В случае если даже минимальная нагрузка на поврежденную сторону категорически запрещена, от использования только одного костыля придется отказаться, заменив его инвалидным креслом.
- Для удобства высота костыля должна быть настроена таким образом, чтобы стоя человек мог без труда просунуть 3 пальца между подмышкой и верхней перекладиной. Рукоять должна располагаться на уровне запястья. Рука при этом должна свободно свисать.
- При стоянии для обеспечения устойчивости ножку приспособления следует упереть в поверхность пола на расстоянии 80-100 мм от стопы. Костыль устанавливается в бок, а не вперед или назад.
- При перемещении часть веса тела должна поддерживаться рукой, которая удерживает костыль. Не стоит перекладывать всю нагрузку на подмышечную часть. В противном случае есть риск травмирования плеча и защемления нерва.
- Для обеспечения надежного хвата на рукоятке и перекладине устанавливаются мягкие накладки, которые, кроме прочего, выполняют функцию амортизации.
- При перемещении на костыле следует отказаться от использования объемной одежды, так как она ограничивает движение человека.
- Для совершения шага костыль выносится вперед на расстояние 50-60 см. Одновременно с этим совершается шаг поврежденной ногой. Только после этого вперед выносится здоровая конечность.
- Для поддержания равновесия большая часть веса переносится на костыль во время совершения шага.
- При подъеме по лестнице сначала выносится вперед здоровая нога и только после этого поврежденная и костыль.
- При спуске сначала выносится больная конечность и костыль и только затем здоровая нога.
При использовании одного костыля для перемещения важно следить за осанкой. Она должна быть правильной. В противном случае может появиться боль в области спины и бедер.
Для удобства рекомендуется полностью освободить руки от посторонних предметов. В случае, если есть необходимость взять что-то с собой в дорогу, можно использовать рюкзак, который носят на спине.